为帮助同学们缓解学业压力、疏导负面情绪，营造健康向上的班级氛围，车辆2405班在新四教学楼208教室开展“心灵向阳，不负韶华”心理健康主题班会。本次班会由班长高子煜主持，在交流与分享中汲取心灵力量。

为引导同学们关注心理健康、增强心理调适能力，营造积极健康的班级氛围，5月5日18时10分，车辆2405班在新四教学楼513教室开展“关爱心灵，拥抱阳光”心理健康主题班会，车辆2405班全体共同参与学习交流。

班会伊始，同学们共同学习了心理健康的核心内涵，打破了“心理健康就是无心理疾病”的刻板认知，明确其包含情绪稳定、人际和谐、抗压能力、生活目标等多维度要求，也了解了认识自我、接纳自我、调节情绪、适应环境等心理健康标准。同学们一同梳理了大学生常见的焦虑、抑郁、压力过载等心理困扰，通过具体的案例分析，达成共识：出现困扰时不必惊慌，及时关注与调整至关重要。

互动环节里，同学们围绕情绪管理、压力应对、人际沟通展开热烈讨论，共同掌握了实用技巧。同学们学习了认知重构、情绪表达等情绪调节方法，以及识别压力源、制定应对计划的压力应对步骤对“倾听为先”等沟通原则也有了更深理解。此外，同学们还学习了分层自我调节策略，从即时调节的正念冥想、运动锻炼，到长期投资的兴趣培养、社交圈建立，为心理健康搭建了多维度保障路径。同时，同学们明确了情绪持续低落、焦虑影响生活、出现自伤念头等需寻求专业帮助的情况，并牢记了全国心理援助热线、学校心理咨询中心等救助渠道。

本次心理健康主题班会的开展，让同学们对心理健康有了更全面的认识，掌握了实用的心理调适方法，也增强了班级凝聚力。车辆2405班将持续关注同学们的心理健康状况，为同学们的成长保驾护航。

（供稿：章可嘉 摄影：章可嘉 编审：郑晓雪 终审：蔡春）